เพราะเหตุใด อาหารกลุ่มนี้ถึงดีต่อสถาพทางร่างกาย

ท่านรู้ไหมว่าอาหารบางชนิดสามารถช่วยลดน้ำหนักรวมถึงลดการเสี่ยงต่อโรคได้ แต่ท่านรู้หรือไม่ว่าเพราะเหตุใด? ศึกษาและทำการค้นพบทางสู่สุขภาพรวมทั้งโภชนาการที่ดีขึ้น – อ่านว่าเพราะเหตุใดสารอาหารวิตามินรวมทั้งแร่บางชนิดที่พบตามธรรมชาติในอาหารสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพแล้วก็ช่วยปรับให้ท่านดำเนินชีวิตที่ช้านานได้


น้ำมันรวมถึงไขมัน ไขมันมิได้เป็นคำสี่ตัวอักษร! ทำความเข้าใจที่จะเลือกไขมันที่ควรเพื่อเพิ่มรสรวมทั้งเพิ่มสุขภาพ
น้ำผลไม้และก็ผัก น้ำผลไม้เป็นแหล่งที่มีความเข้มข้นสูงของน้ำตาลผลไม้ นี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเร็วแล้วหลังจากนั้นก็โน่นเป็นเหตุผลที่น้ำไม่เสนอแนะสำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวานพวก 2
เมล็ดพืชกลั่น เมล็ดพืชที่ผ่านผู้กระทำลั่นจะขาดสารอาหารที่เป็นเส้นใยแล้วก็สารอาหารสำคัญๆอย่าพลาดของที่ดีสำหรับท่าน – ไปสำหรับธัญญาหารแทน!
ผักสตาร์ช ผักที่เป็นแป้งเป็นของกินที่มีท่านภาพสูงซึ่งมีสารอาหารที่มีท่านค่า แม้กระนั้นพวกเขามีแคลอรี่สูงขึ้นยิ่งกว่าชนิดที่ไม่อุดมไปด้วยน้ำซึ่งไม่มีความจำเป็นต้องกินโดยเหตุนี้ให้แน่ใจว่าได้รับประทานพวกมันในปริมาณที่ประจวบเหมาะ
ชาแล้วก็กาแฟ ชาและจากนั้นก็กาแฟอาจทำให้ท่านตื่นและจากนั้นก็ให้ความสำคัญ หากแม้อย่าหักโหมกับคาเฟอีนอาจส่งผลให้กำเนิดไมเกรนหรือ IBS ในคนที่มีความรู้สึกไว


เครื่องปรุงรสซอสแล้วหลังจากนั้นก็เครื่องปรุงรส รสมิได้ถูกสร้างขึ้นเสมอกัน! ก่อนจะท่านจะกินอาหารจานโปรดกับซอสมะเขือเทศซอสมะเขือเทศซอสถั่วเหลืองหรือเครื่องปรุงอื่นๆเห็นว่ามันอาจมีผลต่อสถาพทางร่างกายอย่างไร
ช็อคโกแลต พบกับคุณค่าด้านสุขภาพที่อาจจะเกิดขึ้นเนื่องมาจากช็อกโกแลต แม้ว่าอย่าให้มากเกินความจำเป็น! ช็อกโกแลตยังอุดมไปด้วยแคลอรี่น้ำตาลแล้วหลังจากนั้นก็ไขมันที่สามารถทำลายอาหารได้ถ้าท่านหักโหม
ผัก Allium ผักประเภทนี้มีกลิ่นแรง แม้กระนั้นเป็นผักที่มีประโยชน์ล้นหลามๆอาทิเช่น อีกทั้งหัวหอม, กระเทียมรวมทั้งกระเทียมทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกาย
ชีส ชีสที่แตกต่างกันในโลกแล้วก็ในซุปเปอร์มาร์เก็ตมีเยอะแยะ แม้กระนั้นลู่ทางที่ดีต่อสุขภาพเป็นชีสที่มีไขมันรวมทั้งโซเดียมน้อยกว่า
ปลารวมถึงหอย ผลไม้ของมหาสมุทรตัวอย่างเช่นปลารวมถึงหอยมีนิดหน่อยของลู่ทางที่สุดยอดของโปรตีนลีนที่มีอยู่ – ตราบจนท่านไม่ทอดหรือจมน้ำตายในเนย!
ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งแคลเซียมรวมทั้งโปรตีนที่ดี แม้กระนั้นถ้าหากท่านทานนมไขมันเต็มท่านอาจเพิ่มการเสี่ยงต่อสถานการณ์บางสิ่งบางอย่าง
ผักตระกูลกะหล่ำ ผักตระกูลกะหล่ำปลีดังเช่นผักประเภทหนึ่งและกะหล่ำปลีที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยปรับท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง! ถึงแม้ว่าถ้าหากว่าท่านมี IBS ท่านอาจมุ่งมาดปรารถนาคิดว่าท่านกินมากแค่ไหน!
ผลเบอร์รี่ ผลเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความเคร่งเครียดและอนุมูลอิสระได้

 

อ่านต่อ

 

ทำบุญสุนทานไหว้พระในอยุธยา

ป้ายกำกับ:, ,